意外と知られていないダイエット ウエストのテクニック10選
食欲の秋なのでしょうか(^^;)？
最近いろんな所が増量中の宮湖です(T^T)
洋服だと、
ウエストやお腹がキツくなって太った自分を自覚するのですが、
着物は紐の具合でごまかせるので、
今まで気付かなかったようです(^◇^;)
や～ば～い～(>.<)
でも、
秋は色々と美味しい物が出ますよね(*^^*)
栗、サツマイモ、カボチャ…
そしてそれを使った季節限定のお菓子やスウィーツ(//∇//)
限定品に弱い宮湖、
ついつい素通りできず、
甘いものを食べすぎていたようです(^^ゞ
今も我が家の冷蔵庫には、
写真の安納芋チロルが眠っています(>.<)
そして、
｢ハロウィンには何かハロウィンっぽい美味しいもの作ってね♪｣
という息子のリクエストに応えるために、
掌サイズのカボチャを3個も買ってきてしまいました(^^;)
これは、
カボチャプリンになる予定です(^^ゞ
…太った自分を自覚しつつも、
美味しい物を買ったり作ったりしてしまうこの生活、
なんとかしないと、
せっかく買ったお気に入りの帯が回らなくなる日も近いかもしれません(^◇^;)
とゆーことで、皆さまに宣言！
宮湖、
ダイエット生活に入り、
せめてこれ以上太らない努力をいたします(^^)/
…努力をするのとそれが実るのとは、
実は別の話しなのではあるのですけど、ね(^-^;)
今日の画像は、
珊瑚みたいなトンボ玉根付けです♪
ピンクの鈴を付けて根付けにしたら、
こんなに可愛くなりました(*^^*)
前に行く前に。ダイエット ウエスト
おはようございます
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昨日の晩御飯
エビチリ
中華スープ〜フカヒレ入り〜
トマトサラダ
ごはん
今日は中華にしました
久々のエビチリ、辛いけど美味しかった
さて、本題です！
本日のダイエットは、楽しく
【楽しくびれ法】
みなさんご存知、フラフープ
遊びだけじじゃない
楽しく、キレイに
フラフープは10分回すことで
消費されるカロリーは、
約100カロリーにもなります！
ちなみに100カロリーを例えると、
20分ほどウォーキングしたときの消費量
なのです！
フラフープの時間よりもなんと倍！！
いかにフラフープの脂肪燃焼効果の
すごさが分かりましたね！
フラフープは、筋力に負荷を掛けるような
激しい運動ではありません。
が、多くの空気を吸う有酸素運動ですので、
脂肪燃焼効果が期待できるのです
また、夢のウエストに近づくための
クビレ効果もあります
特にこの夏！私たち女子必見です
でもフラフープって中々ご自宅に
ありませんよね？
私は\100円均一で手に入れました！
皆さまもお近くの\100均一で
ぜひ見てみてください
通常のフラフープは大きくて
片付けにくいですが、
こちらのフラフープは簡単に取り外しが可能！
なので場所もとらないのでオススメです( *´꒳`* )
以上、フラフープダイエットでした！
本日も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございました♡
また明日もよろしくお願いします♡
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