ダイエット ウエストを理解するための10冊
今朝の記事→お願いします
読者の方も初めましての方が多くなりましたので改めて自己紹介をさせてください
＆最近よくコメントでいただいている、
ダイエットのモチベーションについても
30歳
身長 163cm 体重 48～49kgをウロウロ
産前の体重→53kg
臨月の体重→76kg
産後の体重→65kg
関西出身の岐阜在住
4歳＆2歳の年子姉妹がいます
ダイエットを始めた時期は
２人目の産後１年少し経ってからです
はじめは何をしていいのかわからず、
ダイエット難民になっていました。
まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…
というわけでジムは無理だったので、
自宅でなるべくお金をかけずにダイエットを地道に今も続けています
【ダイエットのモチベupのために】
①どんな体型になりたい？
②痩せたら何がしたい？
まずはこの２つを明確にしておきましょ
なんとなく痩せたい･･･ですと、
ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます
私の目標の身体
長澤まさみさんのような魅せる美脚
)のようないくつになっても美ボディを見事にキープしているお姿･･･。この方を知ってから、
モチベーションが下がった時は自分もこんな身体になっているであろう未来を妄想するんです
当時、まだ専業主婦だったもので･･･
痩せたらまず
服を綺麗に着こなして
(再)就職したい
これが第一目標でした。
○今のままでは自分に自信が持てない･･･
○面接にも影響する･･･(というかスーツ入らない
)
○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない･･･
と、自分にまず自信をつけたかったんです。
結果、服のサイズは1年で
XL→Sサイズに
服を選ぶのがこんなに楽しいんだ
と知りました･･･。
今までは着れるサイズの服ばかり探していたものですから
←ほぼ母のお下がりでした
【そんな母も今は一緒にダイエットしています】
【同じ服での比較】
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
←New!更新しました
⭐️人気記事はこちら⭐️
（←産前、普通体型だと思っていたけれど・・）
ダイエット ウエスト おとなもこどもも、おねーさんも
朝夜必ずするウエスト痩せ体操
しっかりのびると気持ちいいです(・∀・)b
体かたい方はタオルを使ってみてくださいね
朝と寝る前、30秒ほどtry
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――✽+
【休日の食事記録】
お休みの日は最近モーニングに行くのにはまっています
(食べることばかりですみません･･･)🙏
今日行ってきたのは薬膳カフェ
薬膳って、薬くさいイメージがあったのですが(笑)･･･
この年になりすごく好きになりました
【薬膳おかゆのモーニング】
と調べていて･･･コーヒー専門店のコーヒーゼリー
食べてきました☕
ゼリーの上はコーヒーアイス、生クリーム
(ෆ ͒•∘̬• ͒)◞ฅ՞•🐽•՞ฅ
セブンイレブン
のコーヒーゼリーにはまってからコーヒーゼリーを求めてしまっています･
岐阜にも美味しいコーヒーゼリーのお店ないかなぁ
【一宮市】
↑最近改装されたみたいでとっても綺麗でした
☆追記☆←お昼ご飯抜けてましたごめんなさい🙏🙏
イオンでパンランチ
🍞👏( 'ω' )朝ヘルシーにした意味‼️笑
フランスパン＆お惣菜パン
パンが好きすぎる･･･
さすがに食べすぎたので夜は
【筋肉プレート】
ですとラタトゥイユ
(食べ過ぎ！？？)
温野菜はストウブで一気に蒸して
私は温野菜サラダに、
今日は踏み台昇降30分頑張ります
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
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（←産前、普通体型だと思っていたけれど・・）
（実は停滞期3回経験してます）
