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もりば

私の日記です。もりば


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楽天市場ダイエット 筋トレ お腹のすべてがここにある

上本町のカラクーに、ルーシーダットンの体験に行ってきました。

体験は1,000円だったので、ついでにムエタイのダイエットのムエダイエットも受けてみました音譜

カラクーはこちら →

 


チェンマイのオンスクールで勉強してから、久しぶりだよ~~~んウインク

チェンマイで勉強したのとはちょっと違うけど、どこの筋肉に効いてるって事がわかりやすいので良かったです。

 

インストラクターの歌丸さんのクラスはパワフルで優しさが溢れていました~ラブ

 

ムエタイの動きを入れたムエダイエットも日頃の空手のおかげで、全然息切れしないわ。

 

今日の予約は午後からだったので、カーブスで軽い筋トレもやってみました。

 

カーブスでは3か月に1度の計測でしたが、お腹が前より3センチも減ってて感激うれしドキドキ

 

こんな雨の日は、ちょっと派手なスポーツウエアで、汗かいたらスカッとしますよ~口笛

(私は地味ですけど~あせる

 

10月から家トレのベンチプレスやっと30キロになりました!!

 

 

 

 

 

ひらめき電球10月のお得なメニュー

 

 

 

チネイザントークセン&ふかふかお腹セルフケア

 60分 5,000円

(他のサービスは併用できません)

 

ところで、

皆さんは、ご自分のお腹の事考えたことありますか~?

 

乱れた食生活をしていても、文句ひとつ言わずに頑張っている内臓ちゃん達のことも、時々は注目してあげて下さいね。

 

チネイザンは、内臓に溜まる負の感情の怒り・悲しみ・恨み・不安・恐れなどを解放していきす。怒らない事や悲しまない事は健康にいい事とされています。

 

怒らないで笑う。悲しまないで前を見て行動を起こす などもちろん怒ること、悲しむといった感情は、誰にでもありますが、ずーっとその状態では辛いですし『健康』からは離れてしまいす。

 

内臓の調子が整うとココロも体も変わっていきます。

硬くなったお腹をふかふかにしていきましょう音譜

 

 

セルフケアも覚えて柔らかいお腹を目指しましょうビックリマーク

 

 

 

 

 

 

施術を見守る看板犬ゴルはこちら

猫あたま 

 

初回は20%オフです!!

ご希望の方にはインナーマッスル柔軟法の

肩回りか骨盤回り6パターンづつ施術します。


ゾウメニューゾウ
クローバー タイ古式マッサージ
 ・60分 4,300円
 ・90分 6,300円
 ・120分 8,300円            
クローバートークセン
 ・60分 4,300円
 ・90分 6,300円
 ・120分 8,300円            
クローバーかっさオイルマッサージ
 ・30分 3,300円
 ・60分 6,000円
 ・90分 8,000円
 ・120分 10,000円
クローバーテネイザン
 ・60分 6,000円

星インナーマッスル柔軟教室
  毎週月曜日 10:30~12:00

大阪府柏原市国分西 最寄駅 河内国分駅
電   話 070-5265-7809 
営業時間 9:30~21:00
定 休 日  火曜日

 

 

 

ダイエット 筋トレ お腹 オトナが、キュンとくる。

9月中旬のフランス法人に続き、
本日、香港の法人も決定!


今は日本を離れられない仕事量。。
でも自分のビジョンは1秒も忘れません。
世界中の体型の悩みをなくす!
必ずかなえたい夢。
また一歩前進です。


話は変わり、今日は。
お台場→横浜→大宮→青山→銀座と
移動だけで5時間を費やす今日。


兼ねて10月から
エステや整体、トータル美容サロンで
ダイエット講座を学び取り入れたい!
という成約だけの日でした。

人をきれいにしたい
の想いを持つ方々とは
通ずるところがありますね。


仕事としてももちろんですが、
ご自身の知識としても身に付け、
人のため、自分のためにも活用してほしい。

益々これから忙しくなりますが
これがやりたいこと。
しっかり貢献していきます。



腕が太くなった!
いっぱい食べて体が大きくなった!
とどんな筋トレでもある程度納得。
というのが男性の筋トレ。


しかし、女性はそうはいかない。
痩せたけど太くなった、、は一大事!
また、それ以前の問題もあります。


月1の周期の体調
ホルモンバランスによるやる気
基礎体温の変動と感情の変化

言わば、1ヶ月のうち半分は
体調がすぐれないまま生活しています。


つまり、ダイエット自体が
男性と比べても大変困難ということ。

今日は、あなたに身につけてほしい
ダイエット前に知っておく
体型を変える基礎知識です。



キレイになるために運動!
想いは同じでも、年代により
効果的なエクササイズは異なります。

なぜ?

それは年代の違いによる
姿勢のクセがあるからです。


例えば、
10.20代の7割は骨盤前傾+猫背
30.40代の7割は骨盤後傾+猫背

仮に同じ5キロ、10キロ痩せても
100%気になる部位が出てきます。

10.20代は太もも、ぽっこりお腹
30.40代は下腹、ヒップ


そして、それに特化したような
方法が出回ることが今の業界の現状。

まさに対処療法のようなもので、
・下腹には下腹○○
・脚痩せには脚の○○

これが業界負のサイクルとなっている今。


ここで最も厄介なことが、
提供側が方法を信じきっていること。
だからこそ
良し悪しの見分けがつかない。

良いと思ってやってみる!
蓋を開けてみると、、
誰にでも経験がありますね。


部分的に残ってしまうのは原因は2つ。
○体脂肪で太くなる
○筋肉で太くなる



そして、それを決めているのは
先ほどのダイエット前の姿勢です。


10.20代の7割は骨盤前傾+猫背
太ももは筋肉で太い
→骨盤が前傾している限り、
常に太ももが使われすぎる

ぽっこりお腹は体脂肪
→骨盤が前傾している限り、
腰の筋肉が硬くなり、体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位に付く」
ことからぽっこりとお腹だけが出る


30.40代の7割は骨盤後傾+猫背
ヒップは体脂肪
→骨盤が後傾している限り、
日常でヒップの伸び縮みが行われず、
ハリがなくなり垂れていく。

下腹も体脂肪
→骨盤が後傾している限り、
胃腸が下垂する。
股関節のねじれの可動が少なくなり
体脂肪の傾向から下腹ーウエスト周りに
脂肪が集中する。

この姿勢をはじめに改善しない限り、
気になるところは、
痩せても太っても相変わらず気になる。


また、この骨盤傾きは
使う筋肉を限定します。
太もも、腰ばかり使う骨盤前傾
二の腕、ふくらはぎばかり使う骨盤後傾

姿勢のクセで本来100ある筋肉のうち、
使われる筋肉は20。
=運動してもあまりカロリーが使えない、


同じ運動、食事で痩せる、痩せない
同じ運動で太くなる、細くなる
そのほとんどが
これらの根本に問題があります。



知っていればスムーズに。
知らないと延々と悩みを引きずる。
だからこそ
基礎姿勢と脂肪のつき方を合わせて
広めていくことが必要。

あなたのダイエットの開始に
ご参考になれば幸いです。



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